坐月子的几个注意事项

坐月子的几个注意事项

      在坐月子时,产妇应该注意哪些事项呢,你们都知道吗?下面我们佳木斯月嫂培训就简单的为大家讲解一下:

  注意事项一、怎么吃才健康?

  有人认为母鸡是月子里最适宜的食物,但母鸡卵巢中的雌激素能使催乳素效能减低,可能会导致新妈妈乳汁减少甚至回乳,但是可以试试用公鸡煮汤,这样会更好的达到效果。另外,人参也越来越多用于产后,但人参中所含的化学成分会导致失眠、烦躁、心神不宁,影响新妈妈的体力恢复。更严重的是过多、过早地服用人参会加重产后出血,甚至诱发大出血。因此,人参补身最好在产后7天后开始。

  注意事项二、刷牙?

  温水刷牙会避免口腔冷热刺激,减少牙敏感的发生。带有按摩功能的软毛牙刷不仅能达到清洁的目的,更避免损伤牙龈。

  注意事项三、产后都会抑郁?

  优美的音乐不仅是宝宝的早教方法,而且它也可以镇静新妈妈的神经。在房间里放几盆绿色植物,给眼睛、身心一起度个假。心烦时叫上几个好友,谈笑间也就忘了烦恼。要懂得向家人和朋友们求助。抑郁袭来的时刻,更别忘记孩子他爸。因为夫妻间的沟通与交流才是最好的镇静剂。有了丈夫的支持,新妈妈会更顺利地完成角色过渡,感觉自己并非孤军奋战。

      注意事项四、一动不如一静?

      产后第一天,妈妈们可先摇高床头以适应高度,确定无头晕后,即可起身慢慢坐起,一般两天后就可下床缓慢行走。剖腹产的妈妈更要及早下床(产后24小时)以利于恢复,避免粘连的发生。自然产的妈妈第二天,剖腹产妈妈3~4天起即可做以下运动:1.腹部按摩运动;2. 胸部吐纳运动;3. 上臂运动;4. 颈部运动;5. 抬腿运动;6. 肾部收缩运动;7. 腰腹运动;8.会阴收缩运动;9. 子宫收缩运动。不过妈妈们在锻炼的同时切记不能站立过久和提重物,以防子宫脱垂。 

      看了我们为大家介绍的,大家都知道了吧。继续关注我们吧,我们还会为大家整理其它相关知识的。

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